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牙齦腫的原因是牙菌斑或者牙結石，同時也有可能是維生素C缺乏引起，到醫院檢查，如果是牙菌斑引起，就把牙菌斑和牙結石通過洗牙的方式去除。 如果是維生素C缺乏引起的牙齦腫，可以補充維生素C或者通過食物，比如酸性食物橘子或者檸檬等，補充維生素C就可達到預防效果。牙齦腫、出血、疼痛是牙菌斑或者牙結石引起，所以平時做到2個3，一個是每天刷3次牙，即早、中、晚，最重要的是晚上睡覺前刷牙，還有1個3就是每次刷牙要3分鐘，這2個3一定要切記。當然有時候工作忙，中午回不了家，中午吃完飯也必須漱口，通過這些方法來預防。 另外，刷牙的方法也至關重要，很多人都習慣橫向刷牙，但現在在網上教程里可看到巴氏刷牙法，即上下刷，各個縫隙都要刷到。通過刷牙方法和使用牙線方法清除牙間污垢，從而達到清潔效果，避免牙齦炎或者牙周病。