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記憶力實際上是對過去知識、經(jīng)驗的積累，在大腦里面主要包括三個過程。第一個是編譯，就是把所學到的知識，通過編譯整理出來，整理出來以后就是一條信息；第二個是存儲，就是把所學的知識存儲到大腦里面；第三個是檢索，當碰到一個事情，碰到一個問題，通過檢索就把這個問題檢索出來。增強記憶力最主要的要找到記憶的規(guī)律，然后規(guī)律的進行復習。增強記憶力最主要的要做到以下幾個方面： 1、當記憶東西的時候一定要精力高度集中，只有精力高度集中，在腦細胞里面的興奮才能夠達到最大的強度，記憶就會更深刻； 2、要不斷復習，就是把所學過的東西通過第一天、第二天、第三天，然后一個星期不斷的復習強化，在腦袋里面形成突觸聯(lián)系，記憶就逐漸加深； 3、要把信息檢索出來，就是要把它讀出來，要不斷的鞏固，就是復習了一段時間以后，如隔一個月以后，把以前陳舊的知識再拿出來復習鞏固，只有通過不斷的加強，反復的循環(huán)訓練，慢慢記憶力自然就增強了； 4、但是因為老年人他涉及到腦白質(zhì)疏松，很多中老年人由于長期的動脈硬化，腦白質(zhì)稀疏了以后，就會出現(xiàn)記憶力減退，所以針對老年人的記憶力減退，主要是要改善腦供血。