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當發現月經不調時，首先要放松自己的心情，在生活方式上要注意有健康的生活方式，少吃冰凍的食品，現代人很喜歡吃冰激凌、冰凍飲料等，一定要少食。此外要保持營養充足，不能夠過度挑食，也不能夠過度節食，情緒穩定也很關鍵，要學會釋放自己的壓力。現在人的生活節奏快，工作壓力大，如果自己不能夠調整自己的情緒，不能夠及時的釋放壓力，可能也會導致月經的紊亂等。另外絕對不能熬夜，要保證充分的休息時間，幫助緩解月經不調。此外，如果出現月經不調，也要在?？漆t生的指導下進行藥物的治療。當發生月經不調的時候，專科醫生會給患者使用的藥物常用的就是達英-35，達英-35要根據患者劑量的不同以及自己體質的不同采用不同的劑量。吃藥后來月經時間需根據個人情況而定，只要放松自己的情緒，保證充分的休息，月經不調的問題也能得到更好的解決。