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老年人補鈣要了解是否真正缺鈣，可以到醫院做化驗，查血鈣濃度，做骨密度測定，檢查有沒有骨質疏松，是否需要補鈣。用鈣劑也有相關副作用，因此臨床上首先要看有沒有補鈣的必要性。如果有缺鈣情況，補鈣首先要從生活方面進行干預。如多吃含鈣較高的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、軟骨、大骨湯、魚鱗，魚鱗可以做成魚凍。另外，要適當運動，增加血液循環，要多曬太陽，生活規律，保持情緒穩定。藥物鈣目前常用鈣爾奇等復合制劑，既有鈣，也有維生素D3，補鈣的量每天是800-1200mg。鈣爾奇是2次/天，1片/次。鈣爾奇有一定副作用，可以引起胃腸道癥狀如胃部不適、便秘，腎功能不全的患者要慎用，過敏的病人也應注意。因此補鈣要在醫生指導下用藥。