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瘦子想增肥可以通過飲食、運動完成。可以多食用高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，增加一定運動量，但是運動量不宜過大。增加一定的運動量可以使得進餐增加、食欲增強。首先需要明確消瘦的原因，如果消瘦由病理狀態導致，僅通過飲食和鍛煉不能使體重增加。常見的導致消瘦的病理狀態包括以下幾種情況：1、彌漫性甲狀腺腫伴甲狀腺功能亢進癥：患者可能吃得較多，食欲旺盛，但是出現消瘦、乏力、大便次數增多、心律失常、心房纖顫，要使用抗甲狀腺藥物進行治療，患者體重才能增加；2、糖尿病：患者消瘦是由于糖代謝發生障礙，典型的臨床癥狀是多飲、多尿、多食、體重下降，這時需要控制血糖，體重才能上升；3、消化系統慢性疾病：此種情況也可能導致消瘦，比如發生慢性胃炎、腸炎等，患者吸收不好也可以導致消瘦。消瘦的患者在增食以及運動前要除外病理性消瘦，只有將病因進行診治才能達到增肥的效果。