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膝蓋骨頭痛實際并不是骨骼本身痛，主要是骨骼周圍的軟組織，包括側副韌帶、交叉韌帶，膝關節表面的軟骨以及半月板，膝關節里邊的半月板磨損引起的疼痛。所以老百姓說的骨骼痛，實際上是由于關節周圍的韌帶或者軟骨發炎、無菌性的炎癥引起的疼痛。發炎或引起無菌性炎癥原因首先是自身退變，就是隨著年齡的增加，軟骨的有機質成分的減少，以及水分減少、丟失，進行退變，彈性、韌性都變差。再加超負荷的運動，沒有科學安排，如每天走好幾萬步，走的太多，或者跑步十公里等，如果長時間走路和跑步出現關節的痛，就是傳遞給大腦一個信號，這個位置不適合再做超負荷的高強度的體育運動，一定要適當注意休息，然后用營養軟骨的藥或者局部做熱敷、理療，就可以緩解膝關節骨頭痛。