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經常有病人說自己得了頸椎病，我就問做過什么鍛煉，有的人說不鍛煉，有的人說每天走路，一天走一萬步，還有的人走三萬步，我就常開他的玩笑，我說你拿脖子走嗎，然后哄堂大笑，患者一下就明白了。運動要有針對性，如果是脖子不好，建議鍛煉脖子，腰不好鍛煉腰，脖子不好鍛煉腿，最后的結果就是腳后跟都走疼了，膝蓋走腫了，髖關節也走壞了，結果頸椎病還在那。所以建議大家做運動的時候要有針對性，運動要有多樣性，鍛煉頸椎也不是一個方式，不是做頸椎保健操就沒有頸椎病，患者可以打羽毛球、放風箏、游泳，還可以打拳、跳舞，但是千萬不要說走路就行了。如果運動沒有針對性，會出現事倍功半的效果，甚至感覺運動沒有用，連走路也不走了，最后的結果就是身體狀況越來越糟，所以建議大家不要把走路當成包治一切的方法。