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女人腎虛一般都會看上去氣色很不好，如果嚴重肯定要到醫院去看。如果說癥狀比較輕微，可以嘗試飲食方面的調理，具體如下： 1、首先給大家介紹一下枸杞參芩粥，枸杞30g、人參15g、茯苓30g，再加小米200g左右，首先把前面三種中藥放水去煎，煎一個小時左右，煎出味以后把藥渣倒掉，藥液留下來然后再加小米200g左右，再加適當的水熬成粥，做早餐都可以，又簡單又方便，口感還不錯； 2、桂圓胡桃湯，桂圓50g、胡桃仁50g，加水適當的，水稠一點、稀一點根據自己愛好煮成糊狀，像粥一樣，再放點蜂蜜調一下，口感比較好，可以經常吃； 3、蓯蓉羊肉粥，用30g的肉蓯蓉，瘦一點的羊肉大概250g、小米，把蓯蓉洗干凈切成片，然后和羊肉一起熬，熬的大概7-8成熟的時候，再把大米、小米都行，放進適量的米熬成粥以后，適當加點油鹽調一下味，口感又好又可以補益脾腎。 補腎的中藥主要就要搞清楚補腎陽、補腎陰，要不然搞錯就寒熱顛倒了，首先補腎陽的藥，大家經常聽到的比如鹿茸、附子、肉桂、菟絲子、鎖陽、淫羊藿、覆盆子、杜仲、巴戟這類；補腎陰有首烏、熟地、五味子、石斛、太子參、旱蓮草類。成藥里面補腎陽有金匱腎氣丸、右歸丸，補腎陰的藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸這些。腎陰和腎陽是截然不同的兩個類型，所以說補腎的藥一定要搞清楚，不能陰陽顛倒，如果用錯那可能是真的雪上加霜或者火上加油。