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潤腸通便、延緩衰老、預防貧血。桃子是人們非常喜愛的一種水果，營養價值非常高，概括而言含有糖、蛋白質、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素，對機體而言有多種益處： 1、潤腸通便：桃子中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，同時還可以吸水膨脹，使糞便軟化，達到通便的效果； 2、延緩衰老：桃子中富含維生素C，是一種抗氧化劑，具有抗氧化作用，可以消除體內多余的自由基，避免自由基過氧化，從而起到延緩衰老、美容養顏的作用； 3、桃子中含有的鐵元素在水果中屬于比較高的級別，僅比櫻桃略低一點，鐵元素是人體補血造血的主要原料，因此食用桃子能促進血紅蛋白的再生能力，可以有效的預防缺鐵引起的貧血。 要注意桃子在水果中屬于容易過敏的食物，對于有過敏體質的人群要格外注意，以免出現過敏癥狀。