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輕度高血壓通常因為不良生活習(xí)慣導(dǎo)致，患者處于高血壓早期狀態(tài)，輕度高血壓通過一定措施可以延緩疾病進(jìn)展，甚至可以恢復(fù)到正常狀態(tài)，具體如下： 1、健康飲食，高血壓提倡低鹽、低脂、低糖飲食，避免攝入高鹽，如咸菜、泡菜類食物；動物脂肪類食物、蛋糕、餅干等也要避免攝入； 2、避免過度吸煙、過量飲酒，對降壓較有幫助；同時患者要規(guī)律休息，因為規(guī)律休息以后，會使身體維持在正常狀態(tài)，有助于血壓恢復(fù)； 3、進(jìn)行體育鍛煉，體重過大會導(dǎo)致身體負(fù)荷增大，造成患者血壓升高，積極控制體重，有利于降低血壓；如果經(jīng)過體育鍛煉以后體重下降15kg，血壓可能下降20mmHg。