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針對頸椎病引起的頸部疼痛，即頸椎綜合征，主要注意以下幾個方面：現(xiàn)代社會人們普遍使用手機、電腦等使頸部支撐的強度較大，時間較長，易引起頸部肌肉損傷，需勞逸結合，低頭看書、工作避免時間太久，可間隔1h左右適當進行頸部活動，做頸部保健操，如犀牛望月、蜻蜓點水、霸王舉鼎。另外，還可做頸部的自身按摩，可選擇正規(guī)機構或醫(yī)院。此外，可適當參加些喜歡的體育運動，如跑步、游泳、打乒乓球和羽毛球等。