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放屁是怎么回事

參與醫生

北京大學第一醫院 王蔚虹 主任醫師
放屁這個事說起來會讓人覺得比較尷尬,醫學的術語叫做排氣。什么叫排氣呢?胃腸道一定是有氣的,且積存在胃腸道,而腸管一定是要蠕動的,最后的結果就是把氣排出去,但是氣是哪來的呢? 1、氣可能跟吞咽有關系,說話、進食、喝水,甚至有一些人在精神特別緊張或焦慮時,會不自主出現吞咽動作,吞咽的這個氣就是腸道氣體的來源之一。 2、腸道氣體的第二個來源,是我們吃進去的各種食物,食物會在腸道細菌的作用下腐敗、分解,進而產生氣體。所以氣體產生的多少,跟吃的食物有關。如果平時排氣很多,建議吃一些產氣比較少的食物。產氣最多的食物是豆子,所以我們應少吃豆類,或者豆制品類食物。另外,蔬菜、水果、面食類、谷物產氣也會比較多,所以可多吃蛋白質類的食物可能較好; 3、腸道排氣也跟腸道的細菌是不是健康有關系,要想減少產氣,要多吃一些益生菌,即增加腸道的有益細菌,抑制腸道的不利細菌。因腸道的不利細菌主要是分解食物產氣的,而像雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益的細菌,可以減少腸道氣體產生,所以平時可以吃含乳酸桿菌、雙歧桿菌的藥物或者食物。另外,多喝酸奶也是有效的。
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