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黃褐斑患者要做到有效防曬，應做到以下幾點： 1、規避性防曬：春末夏季，特別是正午時分，海邊、雪地、高墻建筑、汽車玻璃、瀝青地面等都會反射較強的紫外線，應注意規避； 2、遮擋性防曬：利用帽子、口罩、衣服、傘等做好防曬措施； 3、使用防曬化妝品：常接觸電腦，門窗，或在戶外活動時，應使用合適的防曬霜； 4、避免光敏食物與藥物：如茴香、莧菜、馬齒莧、檸檬、木瓜等，及喹諾酮、雌激素、撲爾敏、外用維A酸等藥物。如出現光損傷，可通過中藥及胡蘿卜、益生菌、咖啡等對抗光損傷。