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出汗可以減肥嗎

參與醫(yī)生

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 衛(wèi)蘭香 副主任醫(yī)師
出汗可以分多種情況,如鍛煉,代謝增加以后的出汗,這種可以減肥。因?yàn)檎f(shuō)明機(jī)體在燃燒,細(xì)胞在活動(dòng),細(xì)胞在燃燒,出汗的過程需要消耗能量,這時(shí)候可以減肥。 如果不動(dòng),只是出虛汗則不能減肥,而且虛汗出的特別多的人,會(huì)比較累,病人出汗傷津液,乏力、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍。其實(shí)是一種氣虛亞健康的狀態(tài),這時(shí)候中藥可吃益氣、斂汗、固澀毛孔的藥,這些藥吃完以后,病人不愛出虛汗,反而體重下降。所以把出汗分成兩種,一種是實(shí)汗,是鍛煉型的出汗,這種可以減體重,虛汗是一種病理的表現(xiàn),不可以減肥。 還有一種情況,病人沒有氣虛的狀況,只是蒸桑拿,蒸桑拿的時(shí)候可以減體重。在臨床,減體重時(shí)還可以泡腳,病人用活血舒筋的藥物泡腳以后即使在冬天也會(huì)出汗,可以使機(jī)體代謝增高,有減體重的作用。
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