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驚恐發作的快速治療方法包括2類，兩者結合在一起，可以比較快地緩解驚恐發作。具體如下：1、藥物：部分藥物是臨時應對驚恐發作而設計、研發的，可以非常快的幾分鐘之內就可以緩解，即苯二氮?類的鎮靜藥，可以即刻、短效地緩解緊張、恐懼，起效快、持續時間也不長，適合臨時應用的，即臨時發作臨時再服用；2、自我調節：比如深呼吸、口袋呼吸法，即用一個大的紙袋或者信封袋深呼吸，將呼進的氣再吸回來，比如轉移注意力，在了解疾病教育宣傳后，對驚恐發作有一個客觀、科學、理性的看待，然后轉移注意力等它過去。因為驚恐發作最基本的一個核心含義是恐懼和恐慌，而所有的恐懼、恐慌都如潮水般逐漸增強，又逐漸消散。可以通過轉移注意力或做其他事情，使恐懼逐漸消退、消散。