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有的人經常會發生背部酸痛，主要是長時間久坐導致，以前很少存在這樣的情況，現在越來越多見。長期在電腦前面工作，而坐姿又不正確，并且不良的姿勢不是現在造成，而是學生時代已經并不正常，所以到了20-30歲便產生了嚴重背痛。 所以一定要進行鍛煉，鍛煉十分重要，而不是長時間久坐。如果后來腰椎也失去了弧度，肌肉長時間酸痛則稱為惡性疼痛，無法緩解。實際上早期只要增加活動、適當進行推拿、按摩，完全能夠緩解。還可以在辦公室預備護腰，最緊張的時候可以佩戴1個小時護腰，從而減少腰部疲勞。