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健身對身高生長有一定的好處，健身本身可以發生骨頭的應力性改變，增加骨量，提高骨骼的健壯情況，如果生長激素分泌較好的情況下有利于身體的長高。如果過度健身消耗了過多的蛋白質，健身對身體的發育會產生不良后果，因為過度消耗體內蛋白質成分，也會影響到身體組織的生長和發育，要注意不能過度健身。健身通常可以刺激體內生長激素高峰的出現，可以增加睡眠質量，健身之后會發現睡得更好，關節會更加靈活。整體來講，健身對身高發育有一定好處，因此在生長發育期的孩子，不能天天宅在家里看手機或只是埋頭做作業，建議家長有時間的時候帶孩子進行適量的體育運動和健身活動。