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為了達到吃核桃不上火的目的，可以少量吃核桃，比如1天吃1-2個，圓皮核桃進食不超過1把即可，逐漸地吃能避免過多食入。核桃是非常好的干果，也入藥物，是甘而溫的性味，入肺經、腎經和大腸經。由于核桃的性味溫，因此進食過多后容易上火。核桃中含有大量的油脂，部分人脾胃不運化，進食過多后的核桃之后會出現停食的現象。核桃是益智的干果，含有很多的亞油酸、卵磷脂、腦磷脂的成分，能夠促進大腦代謝，多吃核桃能夠促進腦的發育。此外，核桃還有溫腎、潤腸的功效。