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鋅元素為人體必需礦物質之一，鋅元素可與身體內氨基酸結合，維持蛋白質結構。缺鋅可導致生理功能發生異常，如毛發顏色改變、脫落。豬肉、雞肉、大豆、扁豆等食物有較高的鋅含量，正常攝取此類食物即可保證人體每日所需。當鋅含量過低時可遵醫囑服用含鋅藥物。缺鋅患者可出現生長緩慢，部分患者可表現為夜盲癥、傷口愈合遲緩、褥瘡等，甚至部分男性缺鋅可影響精子質量。