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乳腺癌的預防方法如下：1、放開心聲，不自我壓抑，保持心情舒暢，輕松工作，輕松生活；2、正確飲食，減少食用高脂、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果，控制體重，避免肥胖；3、積極鍛煉，增強體質；4、定期體檢，進行乳腺癌的相關篩查，做到無病預防，有病積極治療。