- 男性更年期吃什么好
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參與醫生
中國中醫科學院廣安門醫院 田琳 主任醫師
男性更年期飲食注意：
1、飲食粗細、葷素合理搭配，多進食蛋白質和鈣質含量高的食物；
2、肉類可以選擇食用羊肉，因為羊肉含有豐富的蛋白質，相對牛肉和豬肉，脂肪和膽固醇含量較低，還有溫腎補陽的作用；
3、奶制品和豆制品含有豐富的蛋白質，可以適量食用，為預防發胖可以選擇脫脂牛奶及避免食用油豆腐等；
4、多進食新鮮蔬菜和水果；
5、核桃、桑葚、黑芝麻等，均有補腎作用，可以適量食用。
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