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女人坐時間久后出現腿腫的原因如下：1、下肢靜脈回流受限：常見于長時間工作坐位，或者坐長途飛機、長途火車、長途汽車等情況下，由于腿活動較少，下車后會發現腿部腫脹明顯。下肢靜脈回流主要靠下肢肌肉收縮，通過肌肉擠壓，靜脈血會沿靜脈管道向心臟流動。很多女性的小腿肌肉較薄弱，擠壓力量較弱，同時由于長時間坐位，肌肉處于放松狀態，靜脈擠壓效果也會較差；2、靜脈瓣關閉不全：靜脈血液回流過程中容易在遠端發生反流，導致靜脈回流效率降低，時間久后會贅積在小腿、臀部，出現腿部彌漫性腫脹，從而容易形成深靜脈血栓。因此如果需要長時間坐位，女性可以穿彈力襪，或者穿防血栓的梯度彈力襪，以預防下肢腫脹和血栓的形成。