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鼻子干疼有較多緩解方法，比如清洗鼻腔、熱氣熏鼻腔、按摩迎香穴、調整飲食等，具體如下：1、清洗鼻腔：鼻子干疼可以用每天早晚用淡鹽水清洗鼻腔，以保持鼻腔黏膜清潔濕潤。洗完鼻腔之后用薄荷油滴鼻液滴鼻腔，不但可以保持鼻腔黏膜濕潤，還能刺激鼻腔黏膜再生，預防鼻子干燥或出血的情況；2、熱氣熏鼻腔：鼻子干疼時接一杯熱水，用熱氣熏一熏鼻腔，可以使鼻腔黏膜的血液循環加快，有利于預防緩解鼻腔干燥、疼痛的現象；3、按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼兩側1cm的位置，晚上睡覺前輕輕按壓該穴位20下，注意力度不要過大，可以有效促進鼻部血液循環，緩解鼻子干燥、疼痛；4、調整飲食：日常生活中注意盡量不要吃辣的食物，比如辣椒。辛辣食物對于鼻腔黏膜，包括口腔黏膜的刺激較大。