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如何自測(cè)有沒(méi)有水腫，從以下幾個(gè)方面做起：1、看眼睛：如果懷疑自己有水腫，就看早上起來(lái)的時(shí)候眼睛腫不腫，如果早上起來(lái)眼睛腫了，就和活動(dòng)以后再進(jìn)行對(duì)比，如果活動(dòng)以后腫消退，通常認(rèn)為出現(xiàn)了水腫，而且這種水腫是以眼部的水腫為主，通常是腎炎性水腫；2、看下肢：第二個(gè)是看下肢有沒(méi)有水腫，下肢水腫一般發(fā)生在下午以后，可能會(huì)到晚上的時(shí)候水腫達(dá)到一個(gè)峰值，這個(gè)時(shí)候先看腳背，因?yàn)槟_背第一是最下垂的部位，第二也是一個(gè)最疏松的部位，可以用手指在腳背按一下，看有沒(méi)有一個(gè)坑，再看彈起的速度；除了腳背之外，腳踝也是容易水腫的部位，因?yàn)槟_踝的皮下組織比較少，一旦出現(xiàn)水腫，會(huì)很明顯，除了看外觀有沒(méi)有水腫之外。另外，也可以用腳，按一下腳踝部位，看看有沒(méi)有水腫。再往上就看看小腿有沒(méi)有水腫，小腿水腫看腿圍，如果早上腿圍量一個(gè)數(shù)記下來(lái)，到下午的時(shí)候再量一個(gè)腿圍記下來(lái)，然后看下肢腿圍有沒(méi)有增加。第二個(gè)就是壓一下小腿，看看有沒(méi)有一個(gè)坑，壓不住坑的則可以看一看脛骨前端。脛骨是人體一個(gè)支撐的一個(gè)骨頭，在內(nèi)測(cè)的有一個(gè)面，這個(gè)面皮下組織很少，按一下脛骨的這個(gè)面，看看有沒(méi)有水腫，有沒(méi)有一個(gè)坑。如果按一下有一個(gè)坑，也可能就是水腫。所以自我判斷有沒(méi)有水腫，通常通過(guò)上面說(shuō)的幾個(gè)方面來(lái)判斷。