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男性生殖，精子需要鋅、硒、輔酶Q等因素，比如核桃、堅果類、海參、富含維生素E和維生素C的食物，建議患者可以多吃，可以增加精子的活力。還有很重要的物質叫左卡尼汀，也叫左旋肉毒堿，含量最多在牛、羊肉里面，讓男性患者多吃牛羊肉對精子的活力也有很大的作用。 精子生存周期是3個月，但是，精子排出以后，3、5天的精子是處于活力和密度最佳的狀態，所以，建議在排卵前禁欲3-7天就可以，5、6天最佳。對于精子密度特別少的患者，可以適當延長禁欲時間。對于精子密度比較高、活力比較低的患者，可以適當減少禁欲時間。 但是，不建議正常人都禁欲1周或者更長時間，對增加懷孕幾率，其實效果不是很好。