- 焦慮癥吃什么食物
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參與醫生
中國中醫科學院廣安門醫院 徐欣 副主任醫師
焦慮癥在飲食上要注意以下方面：
1.魚和堅果：魚類食品和堅果中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，是最能夠緩解焦慮的食物；
2.香蕉：香蕉中的生物堿可振奮精神和提高信心，是最常見的緩解焦慮的食物；
3.牛奶：有鎮靜、緩和情緒的作用；
4.全麥面包：谷類中含有微量礦物質硒，對振奮精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制憂郁的作用。更重要的是對焦慮癥患者的焦慮意向和焦慮觀念以及焦慮行為有很好的作用；
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