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菠蘿營養比較豐富，含有蛋白質、脂肪、纖維、維C，還有鉀、鈉、鈣、鋅、鐵等微量元素，水分含量也比較高，可以幫助人體補充營養和水分，而且菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，能夠幫助放松人體的肌肉，起到緩解月經疼痛的作用。 但是因為經期不能食用寒涼的食物，菠蘿性微寒，所以女性在月經期間不能過量食用菠蘿，適量吃1-2片即可，而且不能冰鎮后食用，最好稍微加熱后食用，所以月經期間只要避免食用生冷的食物即可，可以食用蔬菜水果。