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對于幫助孩子快速入睡的方法，主要如下： 1、睡眠環境：孩子睡覺時一定要注意睡眠環境，如開小夜燈、睡覺前調整室內環境溫度，溫度過高或過低都會影響睡眠。同時注意避免聲音太過嘈雜，大人聊天、看電視均不利于孩子入睡； 2、調整飲食：如果孩子已經正常添加輔食，睡覺前2小時內不建議進食，否則可能影響睡眠。如果是吃奶階段，則要保證孩子吃飽，才能有良好睡眠； 3、固定時間：應養成一定作息，如孩子在1-3歲時，最晚睡眠不超過晚上8點，睡前父母陪伴孩子，給孩子講故事促進睡眠； 4、適當活動：應適當參加戶外活動，消耗體力有助于孩子夜間安靜入睡。