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做夢是由于大腦皮層功能活動的延伸，在睡眠的過程當中有慢波睡眠和快波睡眠，剛開始睡眠時是慢波睡眠，在這個階段往往做夢，但夢境不清晰，甚至記不住，有些人認為沒有夢，快波睡眠期間夢境生動清晰，容易記憶。一般沒有夢的睡眠質量并不是很高，所以有夢是正常的。但是假如夢多，甚至夢境復雜，夢境恐怖，往往會影響睡眠的質量，進一步影響第二天工作的能力和學習能力。夢多中醫認為常常是由于心脾兩虛而造成，心脾兩虛則會出現多夢、失眠、記憶力減退、精神倦怠、疲乏無力的現象，這種情況下就應該是進行調理，比如可以使用歸脾丸進行調理，夢多常常是由于工作壓力大或者過度的疲勞，大腦皮層不能夠安靜而造成。