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脊柱變形主要是由于平時沒有健康的用脊柱，如葛優躺，即典型的不正確用脊柱，躺在那里。站有站相、坐有坐相是健康用腰的基礎，平時進行鍛煉，不能長期保持一個姿勢，久坐對脊柱的壓力較大，久站對于脊柱的壓力也比較大，都容易導致椎間盤突出。椎間盤突出以后為了減輕癥狀，就會強迫體位，如脊柱側向一邊，可以使癥狀減輕，長期以往脊柱就會側彎。因此避免脊柱側彎或者脊柱畸形，首先要避免脊柱勞累或者脊柱疾病，才能保持脊柱不變形。