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滑膜炎就是由于關節蛻變或者關節的急性損傷容易造成滑膜滲出增多，使滑液積聚在關節腔內，引起腫脹和疼痛。在關節活動的時候更為明顯，應該注意避免關節急性損傷或者是慢性損傷，不要受涼。避免關節長時間的負荷，減少爬樓、爬山、長距離行走，避免過多頻繁下蹲或者跑跳。能夠減少關節的軟骨損傷，應該減輕自身的體重，注意保暖、不要受涼。每天可以進行肢體抬高或者是空中自行車等專項的訓練，通過免負重訓練可以使關節周圍的肌肉逐漸地增加。這種強度就可以保持關節穩定性，從而延緩關節的蛻變，也有利于滑膜炎的消除。還應該口服一些非甾體類的抗炎藥物，像布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。根據自身的胃腸道情況和過敏情況，選擇一種藥物短期服用，可以起到較好的抗炎、鎮痛作用。對于頻繁發作的滑膜炎癥，如果這些方法仍然不起效，就應該到醫院進行影像學的檢查。通過確定診斷采取相應的治療方法。當積液比較多的時候，可以在保持很好的消毒條件下，穿刺抽出多余的積液，能夠快速消腫，保護關節的功能。