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床墊睡了腰疼是經常遇到的問題，即突然更換床墊或者是床墊過軟過硬睡了以后腰疼，這是腰部固定一個姿勢，保持不良姿勢時間太長引起的疼痛。原理就是腰部尤其一些特別軟的墊子，腰部睡了以后，腰部處于下沉、扭曲的狀態，椎間盤在受力不均的狀況下時間過長，就會產生早上起來以后腰部特別疼痛，所以選床墊一定要選適合自己的床墊，即軟硬適中，一般醫生會建議選用棕墊子這樣的軟硬程度即可。太軟或太硬都會產生腰部的不適，尤其太軟。這幾年選床墊都趨向于選稍微偏硬的床墊，這也比較科學，或者硬床板，硬床板的床墊再鋪個薄褥子，這樣的硬度最適合。腰部通過人體生理曲度的調整、睡姿的調整，就可以避免腰疼的產生。當然如果有些患者說睡硬床睡不著，也可以選擇適度的軟床，這樣睡覺就要通過自然翻身變換姿勢，也可以避免腰疼的產生。