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側平舉出現肩膀疼，通常需根據原因進行處理，幫助恢復，通常見于以下幾種：1、肩袖損傷：肩袖損傷后側平舉，通常會出現肩膀疼。肩袖損傷有一個特征，一般外展45°后，開始疼痛，再向上做到超過120°后，不會過于疼痛。所以疼痛弧現象，為肩袖損傷所特有。肩袖損傷處理，以制動為主，避免過多牽拉。一般制動2個月左右，使肩袖修復，一般效果較好；2、肩周炎發作期：肩周炎發作時，側平舉會疼痛。處于肩周炎發作期時同樣是制動，但處于粘連期時，要注意逐漸進行功能鍛煉，用手部畫圓圈。同時配合熱敷、理療、針灸、艾灸等綜合保守治療，可以逐漸得到較好恢復；3、椎間盤突出發作期：側平舉時會牽拉頸部肌肉，出現疼痛表現，是頸肩部疼痛帶著肩膀疼痛。此時要針對頸椎椎間盤突出進行治療，一般是頸椎牽引、理療、按摩、推拿等綜合保守治療。若保守治療3個月沒有效果，且癥狀越來越重，再考慮手術治療。此外，肩袖損傷與肩周炎若保守治療無效，最后可以通過肩關節鏡進行微創治療。