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第1次來月經對于女性朋友來說比較緊張，注意事項如下： 1、注意外陰清潔，溫開水清洗外陰，勤換衛生巾，洗澡時用淋浴，不能盆浴； 2、經期注意休息，保證充足睡眠，避免受涼，不吃生冷、辛辣、刺激性的食物； 3、經期禁性生活； 4、經期避免劇烈運動、重體力勞動、過度勞累； 5、經期由于盆腔充血及前列腺素作用，可能會出現下腹及腰骶部下墜不適，或子宮收縮痛，癥狀輕微時無需特殊處理，不用太擔心。