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血糖高可以吃蘋果，俗話說一天一蘋果、醫生遠離我，蘋果對人體是非常好的一個水果，具體好處如下：1、促進排便：吃蘋果可以給機體提供較多的纖維素，還有果膠。在纖維素和果膠進入胃腸道以后，可以促進胃腸道的蠕動。血糖高的患者，通常容易出現便秘的情況，蘋果則可以進行緩解，促進排便；2、保護肌膚：對于血糖高的患者吃蘋果，對于肌膚保護也有好處。蘋果當中含有很多的維生素，維生素對維持血糖高患者的肌膚健康有很大的幫助；3、提高免疫力、抵抗力：血糖高的患者容易出現抵抗力和免疫力下降的情況，進食蘋果以后，可以提高機體免疫力、抵抗力。在病毒傳播的時候，可以增加抗病能力。血糖高的患者在吃蘋果時要注意，蘋果雖好，但是不可貪多。通常每天可以吃一個蘋果，而且建議將蘋果進行分餐食用，可以選擇在兩餐之間。每次吃半個蘋果，就不會導致血糖出現過大的波動，同時對機體的纖維素、維生素也能進行足夠的補充。在平時的生活當中，如果血糖高患者每天的血糖控制良好，可以攝入200g左右的水果。