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因為大腦功能、細胞功能、免疫功能都是在睡眠的情況下恢復得最快，都是在睡眠的情況下來完成。因此，睡眠對人體非常重要。若大腦得不到休息、得不到很好的睡眠、沒有很好的睡眠質量，可出現下列危害：1、情緒上的問題：比如焦躁不安、心情不好，如遇見一個事就很煩躁或坐立不安、工作也不安心；2、注意力不集中：經常不睡覺還有一個最重要的危害，不管是學生、中年人、青年人、老年人，都會表現為注意力不集中；3、記憶力下降：經常不睡覺還有一個關鍵的危害就是記憶力下降。經常不睡覺導致的記憶力下降，會造成類似于癡呆的情況，又稱為假性癡呆，但不是真正的老年癡呆。此類情況是休息不好、長期焦慮、失眠造成的一種癡呆，所以稱為假性癡呆；4、影響免疫功能：經常不睡覺還有一個最關鍵的危害就是影響免疫功能，經常不睡覺會導致免疫功能遭受不同影響。此時會得很多免疫系統疾病，若患有此類疾病，治療起來非常困難。