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痛感神經太敏感，主要有以下幾種情況：1、睡眠不佳：如果長期睡眠不足或者是睡眠質量欠佳，就會引起神經衰弱或者神經功能紊亂，對外界的刺激就會比較敏感，痛閾就會降低，一點刺激、碰一下就容易出現疼痛的癥狀。此時應調整自己的睡眠習慣或者睡眠時間，保證睡眠質量，不要太晚睡覺，少看電視、電腦、手機。然后晚上喝點牛奶，不要喝容易讓人興奮的奶茶、咖啡等，可以改善一部分的情緒不穩定以及神經衰弱癥狀，同時也可以改善痛覺神經敏感的癥狀，提高痛閾；2、缺乏相關營養：缺乏一些維生素B族，還有電解質紊亂也會造成神經細胞膜穩定性下降，要查電解質或者維生素B。如果缺乏，應給予相應的補充，也可以改善神經細胞膜的穩定性，從而改善痛敏神經的穩定作用；3、大腦病變：大腦的一些問題，如癲癇發作，大腦缺血、缺氧或者低血糖等，都會引起大腦對外界刺激敏感性的增加，出現痛敏神經功能下降的癥狀。