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預(yù)防老年期癡呆，主要包括如下方面： 1、吸煙、高血壓、糖尿病、高膽固醇都是癡呆發(fā)病的危險(xiǎn)因素，所以控制上述危險(xiǎn)因素也就減少了癡呆的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)； 2、經(jīng)常睡眠不足，對(duì)大腦可以造成不可逆的損傷，增加癡呆的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。所以要保證充分有效的睡眠，可以減少癡呆發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)； 3、受教育程度低，也是癡呆發(fā)生的危險(xiǎn)因素之一，考慮低教育程度狀態(tài)是癡呆發(fā)生的危險(xiǎn)因素，所以一定要保持繼續(xù)學(xué)習(xí)的能力，降低癡呆發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)； 4、合理膳食，高膽固醇是單純的癡呆危險(xiǎn)因素，所以在平常進(jìn)食過(guò)程中不要吃高膽固醇量、高飽和脂肪酸類(lèi)食物。含鎂類(lèi)比較高的食物有利于預(yù)防老年癡呆，可以適當(dāng)多吃； 5、增加社會(huì)融入性，多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，保持樂(lè)觀的心情，多做運(yùn)動(dòng)、鍛煉，也是防止癡呆發(fā)生的手段。揮拍類(lèi)運(yùn)動(dòng)，比如羽毛球、網(wǎng)球等都可以減少癡呆發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。