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補血可以吃肉質類以及富含鐵的物質，能夠讓血迅速生長，見于缺鐵性貧血，這是在目前最常見的類型。這個時候病人要補充鐵元素，主要有以下幾類：1、雞蛋：鐵元素在動物里含量非常多，比如雞蛋，雞蛋里邊含有豐富的鐵劑，尤其是蛋黃的部位；2、動物肝臟：動物肝臟里含鐵量也很高；3、血制品：動物血制品，比如鴨血、豬血、雞血，含有的鐵劑非常高；4、肉類：另外除了鐵劑以外，就要補充蛋白質，以紅肉為優(yōu)，包括豬肉、牛肉和羊肉，都是紅色肉質，里邊不但含有鐵，而且還含有肌紅蛋白。快速的想要把血色素升上去，要大量吃蛋、內臟、包括紅肉。另外，可以用藥物補血，包括當歸、枸杞、熟地以及白芍、雞血藤，也有助于補血。