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禁欲1個月可以要小孩，但備孕期間通常不建議長時間禁欲。長時間禁欲不利于提高精液質量，禁欲時間過長反而可能會影響精子質量，因為長時間禁欲時沒有排精，過多的精子積存可能會影響整體的精液質量，如活力下降。所以要檢查精液，通常要禁欲3-5天后再進行檢查。且精子好壞只是提示懷孕率的高低，并不能說明是否能要孩子。通常在備孕期間，建議在女方排卵日的前3天和后5天進行規律性生活，如2-3天一次性生活有助于增加懷孕的概率。如果想要生孩子，不能指望長期禁欲，而靠一次性生活實現受孕，應增加頻率，規律性生活，才會增加受孕的機會。禁欲1個月可以要孩子，只是精液質量較差，可通過頻繁性生活提高精液質量、調整身體狀態，可能會增加懷孕的機會。