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因為重物擠壓之后導致的足背青紫、疼痛等情況，一定要在早期注意RICE原則的治療，具體如下：1、休息：即Rest，注意休息，避免再進行活動，特別是避免行走、奔跑，以免導致再次損傷；2、冰敷：即Ice，采用局部的冰敷，特別是對于青紫面，可以通過局部冰敷有效止血、止痛；3、加壓包扎：即Compression，可以使用加壓的繃帶或者石膏、支具等；4、抬高患肢：即Elivation，將受傷部位抬高以促進靜脈回流，有效控制腫脹。此外，還需要給予相應的輔助用藥，主要包括消炎鎮痛藥，如西樂葆；植物提取物如邁之靈，可以小劑量長時間使用；臨床上使用比較廣泛，具有祛血祛瘀功效的脈絡舒通丸，臨床效果比較肯定。對于有條件的醫療機構，還可以給予局部的筋膜槍，對于緩解局部炎癥有一定療效。在家沒有較多條件的患者，可以使用熱水浸泡，特別是在受傷48h之后再選擇熱水浸泡更為合適。