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尿失禁患者如果沒有原發性的糖尿病，可以吃紅糖。紅糖對尿失禁不產生任何影響，尿失禁分真性尿失禁、充盈性尿失禁、急迫性尿失禁和壓力性尿失禁，真性尿失禁往往有些病人是因為糖尿病引起，這樣的人應該盡量不吃紅糖。急迫性尿失禁不能吃刺激性食物，包括辣椒、酒。因為吃這些刺激性食物以后，會刺激尿道黏膜、膀胱黏膜，引起尿頻、尿急加重，急迫性尿失禁也會加重。充盈性尿失禁往往是由前列腺肥大引起，或者是有膀胱憋尿太多引起，這類病人要少吃刺激性食物，吃了以后容易引起尿路刺激癥狀。壓力性尿失禁往往是女性，是因為盆底肌肉松弛引起。壓力性尿失禁患者平時可做一些提肛運動，如收縮肛門快速收縮10s、放松10s、收縮10s、收縮1s、放松1s，快速這樣運動交替進行，鍛煉100次。尿失禁的病人，還要保持會陰部的清潔衛生，因為尿失禁容易引起會陰部濕疹，引起局部感染。通過跑步可以改善尿失禁，如果改善不了，還可以做理療的方法，做盆底強磁治療、生物反饋治療，能減輕尿失禁。