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腳跟疼痛最常見的原因是足跟滑囊炎，足底筋膜炎也可以引起疼痛。因為人體的重量主要是通過力線軸經踝關節傳遞到距骨，再到跟骨，所以足跟承受大部分的重量。一只腳的負重點主要有三個，即足跟、前足第1跖骨和第5跖骨，2、3、4跖骨也有部分負重，但主要是足跟負重。 如果走路比較多或站立比較久的情況下，要注意鞋的質量問題，如穿鞋底比較厚軟的鞋，可以緩解足跟部沖擊力。此外，要避免道路不平或者是砂石對足底的局部刺激。如果鞋底很軟，局部沙石就可能通過鞋底刺激到足跟部引起疼痛。滑囊炎疼痛較重時，要減少站立、坐立、行走時間；還要避免穿高跟鞋；也可以溫水泡足，或者口服非甾體類消炎止痛藥緩解疼痛。