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乳房輕微刺痛，原因主要是皮膚病變和腺體增生等。在觸摸時，可以先判斷疼痛，來自于皮膚表面，還是皮下的乳腺腺體，具體如下：1、皮膚病變：如果乳房刺痛位于皮膚表面，需要警惕是否出現局部的皮膚病損，可能發生病毒感染，例如皰疹等皮膚病變。可以通過服用神經營養的制劑，以及解痙類、鎮痛類藥物，或者配合應用抗病毒的藥物。通常病毒感染，如皰疹引起的疼痛，可以得到控制和緩解；2、腺體增生：較為常見的原因，如果出現乳腺腺體增生，需要患者控制好身體和情緒，保持充分睡眠，維持穩定的激素水平，對緩解腺體增生引起的疼痛較為必要。