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中瀆穴是足少陽膽經的穴位，位于大腿部外側，具體定位是腘橫紋上5寸，股骨后方。大腿長度大概是20寸，1/4處就是5寸，找到股骨后方膝蓋上5寸就是中瀆穴。中瀆穴的功效和作用具體如下：1、治療大腿疾患：中瀆穴主要治療局部問題，如大腿的酸麻脹痛，特別股外側皮神經炎導致的麻木，可以選擇中瀆穴；2、治療小腿疾患：如膝關節疼痛、小腿部疼痛等，可以選擇中瀆穴；3、緩解肝膽疾患：中瀆穴屬于膽經穴，可以緩解口苦咽干、頭暈目眩、兩脅脹痛等癥狀；4、其他：患有腳氣也可以選擇中瀆穴進行治療。中瀆穴位于膝關節上，選穴容易，治療比較方便，因此在針刺時會經常選用中瀆穴。自己在家可以按揉中瀆穴，緩解腰腿部的各種問題。