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吃維生素C后，等維生素C排空后再喝牛奶比較合適，因?yàn)榫S生素C比較酸，和牛奶接觸以后可能會(huì)影響鈣的吸收，另外可能會(huì)使得牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生凝固變性，影響牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此這兩種物質(zhì)，盡量不要同時(shí)服用。如果空腹吃維生素C，少量喝水后可以快速排出胃外，大概需要20-30分鐘。如果是飯后或飯中吃維生素C，排空時(shí)間與食物相似，可能需要3-4個(gè)小時(shí)，這時(shí)再去喝牛奶，就不會(huì)因?yàn)榫S生素C的酸度影響牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。