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老是想小便又沒有，主要需要解決膀胱黏膜受到刺激的問題，以及解決光想小便沒有尿液的問題。具體如下：1、多喝水：減輕尿路的炎癥，通過多喝水減少各種代謝廢物對尿路的刺激，患者想小便的感覺就會減輕。保持局部的清潔衛生，或尿道外口要干凈，對尿道外口刺激也會減少，患者想小便的感覺也能夠減輕；2、鍛煉：膀胱過度活動會引起膀胱過度活動癥，可以通過鍛煉盆底肌肉、肛門括約肌改變盆底肌肉的功能，如收縮1秒、松弛1秒、收縮10秒、松弛10秒，以及跑步等。還可以用M受體阻滯劑降低膀胱的興奮性，如索利那新等藥物，能夠減輕膀胱過度收縮引起光想小便的感覺；3、熱療：通過深部熱療的方法減輕盆腔炎癥、膀胱炎癥、各種慢性炎癥，改善炎癥刺激造成的光想小便的感覺。如果無法解決，需要進行進一步檢查，通過檢查尿常規和B超了解原發性疾病，對原發病進行徹底治療。