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拉屎即排便，如果坐著排便排不出來，可以考慮使用以下方法：1、改進排便的姿勢：嘗試調整坐姿，找到一個更加舒適和放松的姿勢，可以嘗試將身體向前傾或者將雙腳放在矮凳上，改變直腸或肛門的角度；2、放松心身：排便時保持放松的狀態較重要，嘗試通過深呼吸、放松肌肉和緩解緊張情緒等，減輕心理的壓力，有助于促進排便；3、使用通便藥物：如開塞露、乳果糖等，幫助排便。但是長期使用通便藥物，可能會對腸道產生不良影響，最好在醫生的指導下使用。如果以上方法仍無法解決問題或者排便問題持續存在，并嚴重影響生活質量，建議咨詢醫生或者專業的人士，進一步評估和建議，可能會根據具體的情況進行檢查，并提供更具體的治療建議。