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預(yù)防心血管疾病的方法，包括控制危險因素、戒煙限酒、改善生活方式，具體如下：1、控制危險因素：如血壓升高、血脂代謝異常、血糖代謝異常，這三高需要積極防控。因為代謝異常是增加心血管疾病發(fā)生風險的慢性疾病，需要通過有效治療，將血壓、血糖和血脂控制在正常范圍內(nèi)；2、戒煙限酒：煙和酒會對心血管疾病產(chǎn)生不良影響，尤其是大量吸煙和大量飲酒，會增加心血管疾病的發(fā)生風險，需要嚴格進行控制；3、改善生活方式：如果經(jīng)常不運動或肥胖，經(jīng)常熬夜、睡眠不良，或者精神壓力過大等不良生活習慣和生活方式，會增加心血管疾病的發(fā)生風險。因此生活方式的規(guī)律改善和調(diào)節(jié)，自身情緒心境狀態(tài)的調(diào)節(jié)和改善，對于預(yù)防心血管疾病十分重要。因此應(yīng)該每年進行規(guī)律體檢，如果有不舒服的情況，應(yīng)該盡早到醫(yī)院就診，請專科醫(yī)生幫助判定。