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關節(jié)炎的早期癥狀主要是在活動的時候，關節(jié)伴有輕度的疼痛或者手關節(jié)有晨僵的現象。一般關節(jié)疼痛不是非常嚴重，不影響睡眠。早期的關節(jié)炎主要出現在手關節(jié)或者膝關節(jié)，可以在上樓或下樓負重的時候疼痛更為明顯，一般以單側為主。逐漸幾年后，另一側也會逐漸出現。可以通過以下方面延緩關節(jié)的軟骨退變：1、減輕體重：避免腰椎過多負荷、避免骨關節(jié)過度負荷；2、肌肉功能鍛煉：使膝關節(jié)周圍股四頭肌肉和骨內側肌等肌群得到很好鍛煉；3、免負重的訓練：直腿抬高、空中自行車、游泳以及騎自行車的鍛煉。能夠增加肌肉強度、增加關節(jié)穩(wěn)定性，從而延緩關節(jié)磨損速度。有利于避免癥狀繼續(xù)出現，延緩關節(jié)的退變；4、藥物控制以及避免受涼：可以適當使用藥物控制癥狀，避免關節(jié)受涼。通過上述因素，骨關節(jié)炎的退變就會變慢，可以提高生活質量。早期的骨關節(jié)炎大部分跟年齡呈正相關，一般在50多歲的女性患者以及65歲以上的男性患者出現手或者膝關節(jié)的骨關節(jié)炎。每個人的體質不同，也與遺傳有一定關系。對于關節(jié)炎，一定要做到早期診斷、早期治療、預防為主，可以延緩關節(jié)的軟骨退變。